Det där med att deffa
Det är absolut inget kul att deffa, men vill man ha en snygg kropp inför beachen 2011 är det bara att sätta igång och ge sig fan på att man ska klara det.
Det viktigaste i själva deffingen är att du styrketränar hårt dvs tung styrketräning samt att du äter enligt följande schema:
Frukost( tex. havregrynsgröt)
Mellanmål(Frukt)
Lunch(som blir middag)
Mellanmål(Frukt)
Kvällsmat(något litet)
Sen måste du givetvis konditionsträna, vilket jag gör på bästa sätt med powewalks. Men mellan 4-5 måltider (små portioner) ska du sätta i dig under tiden du deffar, mat är viktigt annars tappar du även muskelmassa och det vill man inte! För själva poängen med deff är att tappa underhudsfett vilket bidrar till att musklera kommer fram o du ser med vältränad ut.
Önska mig lycka till, nu ska jag äta (lunch/middagen) den blev lite sen idag men dagens middag blir gurka och kycklingfilé!
Kommentarer
Trackback
